Yogahuset I Centrum

Pilates

Matwork er gruppetræning i Pilates på forskellige sværhedsgrader. Træning foregår primært på måtte. Alle øvelser kan gøres lettere og sværere ved blot at ændre få detaljer ved øvelsen, og en dygtig, certificeret instruktør vil kunne foretage de ændringer i løbet af træningen i forhold til de forskellige kroppe. Om du er begynder, let øvet eller øvet eller har brug for fysiopilates eller efterfødselsgenoptræning, kan vores uddannede pilates-lærere tilbyde adskillige hold, på flere niveauer. I pilates arbejdes der målrettet med at skabe balance mellem styrke og smidighed, og samtidig virker træningen afstressende. Pilates-træning er effektiv og giver dig en flot kropsholdning og et stærkt muskelkorset. For at skabe varieret undervisning bruger vi forskellige redskaber, som f.eks. de store træningsbolde, mini flex balls, elastikker og fitness-cirklen.

Se vores Pilates-hold og klasser

Pilates niveauer

Pilates 1 for begynder:
Her får du en grundig gennemgang af Pilates grundprincipper, opvarmning og basisøvelserne.

Pilates 2 for let øvede:
Når du har trænet Pilates Begynder, og ikke længere har spørgsmål til grundprincipperne, kan du træne let øvede. Her træner vi også med de små redskaber.

Pilates 3 for øvede:
Her sættes tempoet op og der kræves mere udholdenhed, styrke, koordination og koncentration. Inden tilmelding til dette hold, skal du har deltaget i Pilates 2 mindst 2 semester.

Pilates og andre bevægelseshold – AOF

LØBENDE HOLD START 2024
Se holdene her eller på AOF Silkeborg tlf. 86812100 eller ring til holdunderviser for flere oplysninger.
Se også Yoga og Pilates for gravide og efterfødsel.

Pilates er den bedste træning til at styrke korsettet, få en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop, hvor du især træner de små stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Dette gør at man kan træne resten af kroppen, med små og store hyggelige øvelser, som dermed også får en kærlig behandling, samtidig med at korsettet bliver styrket. Vi strækker godt ud og afslutter med afspænding, så man bliver klar til resten af dagen

Se vores Pilates, Timer og Klasser

Tirsdag

Pilates 2	Pilates – begynder/let øvede – H
Tirsdage	09.15 - 10.30
Forløb:	13.08.24 – 10.12.24
Hold Nr:	7424204047
Underviser:	Liv Nielsen

Tilmelding via AOF Klik her

Pris

1.295,-

Tirsdag

Pilates 2	let øvede/øvede + Ballet Barre
Tirsdage	17.50 - 19.00
Forløb:	27.08.24 > 10.12.24
Hold Nr:	7424204004
Underviser:	Karen L. Christensen

Tilmelding via AOF Klik her

Pris

1.250,-

Tirsdag

Pilates 2	Let øvede/øvede + Ballet Barre
Tirsdage	16.10 - 17.40
Forløb:	27/08/24 – 10/12/24
Hold Nr:	7424204003
Underviser:	Karen L. Christensen

Tilmelding via AOF Klik her

Pris

1.365,-

Tirsdag

Mor/Barn Pilates	Med baby motorik.
Tirsdage	10.45 - 11.50
Forløb:	13.08.24 – 10.09.24
Hold Nr:	7424204038
Underviser:	Liv Nielsen

Tilmelding via AOF Klik her

Pris

510,-

Tirsdag

Mor/Barn Pilates	Med baby motorik.
Tirsdage	10.45 - 11.50
Forløb:	17.09.24 – 08.10.24
Hold Nr:	7424204039
Underviser:	Liv Nielsen

Tilmelding via AOF Klik her

Pris

410,-

Tirsdag

Mor/Barn Pilates	Med baby motorik.
Tirsdage	10.45 - 11.50
Forløb:	22.10.24 – 19.11.24
Hold Nr:	7424204040
Underviser:	Liv Nielsen

Tilmelding via AOF Klik her

Pris

510,-